ВСЁ ЯСНО!Правила

Играешь как гость — результат не сохранится

Войти

Тренируешь ясность.
Попадаешь в шоу.

Десять вопросов про эмоции: узнать реакцию по описанию и не спутать её с соседней.

Уровень 1 · Ученик · Тренировка · Просто
10 вопросов · около 3 минут · без таймера

О тренажёре

Как играть

В тренажёре ты — беспристрастный эксперт: не подсказываешь герою ситуации и не защищаешь его, а разбираешь случившееся по методике, опираясь на термины из глоссария. Задача не в том, чтобы угадать «правильную» реакцию, а в том, чтобы увидеть механизм — что стоит за эмоцией и куда он ведёт. Мы учим видеть механизм, а не реакцию.

  1. Три уровня: 1 — Ученик, два варианта ответа; 2 — Мастер и 3 — Мудрец, четыре варианта и задачи сложнее.
  2. В каждой игре 10 вопросов. Вопросы не повторяются, пока не кончатся все в библиотеке уровня.
  3. Иногда верных ответов два — про это будет сказано прямо в вопросе.
  4. Два типа игры, и разница между ними только в том, когда приходит разбор. «Тренировка» — верный ответ сразу после каждого вопроса. «Блиц» — весь разбор в конце игры.
  5. Сложность — это время на вопрос, и выбирается она отдельно от типа игры: «просто» — без таймера, «нормально» — 20 секунд, «сложно» — 10 (на третьем уровне в полтора раза больше: 30 и 15). Не успел — ответ не засчитан. Правила во время игры открыть можно, но таймер при этом не останавливается.
  6. Уровни открываются идеальными партиями подряд: три подряд без единой ошибки на первом уровне открывают второй, три на втором — третий, пять на третьем — и тренажёр пройден. Любая ошибка обнуляет счёт.
  7. В серию идут партии на «нормально» и «сложно» — любого типа. Партия на «просто» на открытие уровней не влияет — ни в плюс, ни в минус. Тренируйся без таймера сколько хочешь.

Заведи аккаунт

Партия сохранится, и мы покажем, какой ответ был верным и почему — по каждому вопросу.

Глоссарий метода

ОБИДА

это несоответствие моих ожиданий реальному поведению другого человека.

ВИНА

это несоответствие моего поведения ожиданиям других людей ко мне.

СТЫД

это несоответствие моего поведения моим представлениям о себе.

СТРАХ

это предвидение неприятных переживаний.

ГНЕВ

это желание причинить ущерб или разрушить объект раздражения.

ЦЕЛЬ

это образ результата.

МОТИВ

это чувство, ради достижения которого совершается поведение.

ЖЕЛАНИЕ

это последовательность образов действий, направленных на его удовлетворение с предвосхищением удовольствия.

ПОТРЕБНОСТЬ

желание, основанное на идее.

ПОВЕДЕНИЕ

это такое движение или действие, которое имеет цель, план и управление.

СТРУКТУРА ПОВЕДЕНИЯ

Ориентировка ⇨ Цель ⇨ Планирование ⇨ Решение ⇨ Действие ⇨ Обратная связь.

МЫШЛЕНИЕ

это способность сознания управлять динамикой своих состояний.

ПАТОГЕННОЕ

порождает болезнь и неблагополучие, построено по принципу подавления своих чувств, не может обеспечить соответствие реакции смыслу и времени происходящего.

САНОГЕННОЕ

восстанавливает здоровье и повышает благополучие, построено по принципу соответствия эмоции времени и смыслу происходящего, и принципу ненасилия к чувствам.

РЕШЕНИЕ

это выбор из возможных программ поведения

ВНИМАНИЕ

это умственная операция, выполняющая отбор. Делает доступным один объект и недоступным всё остальное.

Как вам игра?

Мы будем очень признательны, если вы дадите обратную связь. Что плохо, что хорошо, что бы вы изменили