Интеллектуальная психологическая игра · видеошоу
ВСЁ
ЯСНО!
За 2 минуты силой пяти игроков — найти эмоцию, которая управляет ситуацией, и способ её обезвредить.
Что это вообще такое
Не викторина. Не тренинг. Игра на различение эмоций.
Игроку дают ситуацию-тупик — обычную сцену из жизни, в которой непонятно, что чувствовать и как поступить.
Команда из пяти человек за две минуты должна сделать то, что в жизни мы делаем годами: отделить эмоцию, которая на самом деле управляет происходящим, от той, что лежит на поверхности.
А затем — назвать способ её обезвредить. Не подавить, не «просто отпустить», а увидеть, на чём она держится. Это и есть навык, который тренирует саногенное мышление — только здесь он становится азартным, быстрым и видимым залу.
Как устроен раунд
Четыре шага. Две минуты. Один механизм.
Внешне — динамичное шоу. Внутри — строгая последовательность, по которой работает метод.
Ситуация-тупик
Ведущая даёт сцену, которая ставит зрителя в тупик: вроде всё понятно, а что чувствовать — нет.
Пятеро на разборе
Команда из пяти игроков думает вслух — версии сталкиваются, поверхностное отсеивается.
Обратный отсчёт
Две минуты на таймере. Время — часть давления: именно в нём всплывает автоматическая реакция.
Управляющая эмоция + способ
Команда называет эмоцию, которая держит ситуацию, и способ её обезвредить. Зал проверяет себя.
Сыграй сам
Демо-раунд: одна ситуация — одна эмоция
Прочитай сцену и выбери эмоцию, которая на самом деле управляет ею. В игре это делает команда вслух — здесь попробуй в одиночку.
Подруга не ответила на сообщение полдня. Ты уже решил, что она обиделась на тебя.
Какая эмоция управляет этой ситуацией?
На поверхности — тревога. Но управляет ситуацией обида: ты обиделся первым, заранее, чтобы не обидели тебя. Молчание ещё ничего не значит — а реакция уже запущена.
Это демонстрация механики, а не диагностика. Настоящая «карта реакций» строится по 160 утверждениям в проекте «Чувство Покоя».
Первый сезон
Осенью 2025-го игру впервые сыграли вживую.
Первая публичная репетиция прошла в Театре им. Ермоловой. Работа над игрой шла с апреля 2021 года — и за один сезон в неё сыграли очень разные команды.
Видео и фото
Галереи — по событиям
Каждое событие — свой зал и своя команда: театральная премьера, видеошоу со «Знанием», корпоративные и студенческие игры.
Первая публичная игра сезона. Здесь — два ролика со сцены и кадры вечера. Видео смонтируем из записи спектакля.
Бауман, технопарк МГУ и команды компаний — две минуты на то, чтобы за азартом разглядеть управляющую эмоцию.
Правила игры
Как судит эксперт и из чего состоит партия
- ВыборИгроки выбирают задание на экране и за 2 минуты команда обсуждает ответ, потом капитан оглашает финальное решение.
- СудействоЭксперт/судья принимает или не принимает ответ, объясняя почему.
- РаундыВсего 9 основных раундов. Плюс особый бонусный.
- Стресс-тестСпециальный раунд, где соперника себе выбирает эксперт. Игрок должен решить десять заданий по 10 секунд каждое.
Глоссарий метода
Термины, которыми оперирует игра
Те же определения, на которые опирается Глеб в проекте «Чувство покоя» — канонические, без пересказа.
это несоответствие моих ожиданий реальному поведению другого человека.
это несоответствие моего поведения ожиданиям других людей ко мне.
это несоответствие моего поведения моим представлениям о себе.
это предвидение неприятных переживаний.
это желание причинить ущерб или разрушить объект раздражения.
это образ результата.
это чувство, ради достижения которого совершается поведение.
это последовательность образов действий, направленных на его удовлетворение с предвосхищением удовольствия.
желание, основанное на идее.
это такое движение или действие, которое имеет цель, план и управление.
Ориентировка ⇨ Цель ⇨ Планирование ⇨ Решение ⇨ Действие ⇨ Обратная связь.
это способность сознания управлять динамикой своих состояний.
порождает болезнь и неблагополучие, построено по принципу подавления своих чувств, не может обеспечить соответствие реакции смыслу и времени происходящего.
восстанавливает здоровье и повышает благополучие, построено по принципу соответствия эмоции времени и смыслу происходящего, и принципу ненасилия к чувствам.
это выбор из возможных программ поведения
это умственная операция, выполняющая отбор. Делает доступным один объект и недоступным всё остальное.
Куда привести игру
Три формата — одна механика
Игру можно сыграть открыто, привести в компанию или собрать студенческую лигу. Меняется зал — раунд остаётся.
Открытая игра
Публичный вечер, где любой может выйти в команду или проверить себя из зала. Формат премьеры в Ермоловой.
Корпоративный формат
Раунд превращается в безопасный разговор коллег о реакциях, которые обычно остаются за кадром. Без оценок и HR-протокола.
Студенческая лига
Формат для факультетов и технопарков: турнир между командами, где побеждает не эрудиция, а различительная способность к эмоциям.
На чём всё держится
«Эмоции — это привычки. А привычки можно перестроить, если тренироваться. Игра делает эту тренировку быстрой, азартной и видимой.»
«ВСЁ ЯСНО!» выросла из проекта «Чувство покоя» — методологии, которую Александра развивает почти 30 лет. В кабинете это занимает курс; на сцене — две минуты. Благодаря игре саногенное мышление изучает всё больше людей.
Хочешь сыграть — или привести игру к себе?
Напиши, и мы подберём формат: открытый вечер, корпоративный раунд или студенческий турнир. Демо-раунд выше — это только разминка.